在家里怎么倒挂？买倒挂器还是单杠？具体动作图解

如果你主要目标是练背，建议直接购买一个可拆卸的单杠安装在门框上。相比专门的倒挂器，单杠的用途更广，而且对于初学者来说，标准引体向上的难度适中，容易上手且安全性更高。