做引体向上有哪些好处？

引体向上对于锻炼肌肉群有着非常显著的效果，特别是在做动作的时候，需要依靠背阔肌进行收缩来拉动身体，直到下巴越过横杠。这个动作主要调动的是背部肌肉群以及上肢肌肉群，长期坚持练习，不仅能强化背部，还能让肩部、上臂乃至胸肌都得到充分的锻炼。