引体向上硬拉9个是什么水平，50个又是什么水平？

这就解释了为什么很多人看似数量惊人，实际核心力量却很差。硬拉9个其实已经超过了绝大多数普通久坐人群，算是入门以上水平了。至于50个，那绝对是硬核健身爱好者或者经常训练的水平，这种控制力下不靠惯性非常难，博主说得对，质量远比数量重要。

确实，很多人分不清“能拉上去”和“标准引体”的区别。一旦加了摆腿借力，难度直接减半，那50个含金量真得打个问号，不如老老实实练到15个标准。

确实，现在网上很多“引体向上大神”其实都是借力做的，看着多但实际核心和背阔肌发力并不标准。能标准做9个已经超越绝大多数不锻炼的人了，50个那绝对是精英中的精英，这力量水平非常恐怖。

说的有道理，但对新手来说，能拉几个就不错了，先培养兴趣慢慢进阶吧，别一开始就劝退。

确实，很多人为了凑数量动作都变形了，那种半程或者靠甩上来的根本不算。能标准做到9个其实已经超过绝大多数普通男性了，50个那就是业余里的精英，甚至接近专业体能标准了。