引体向上做不了怎么办？20个引体向上难吗？
梦里花落知多少 还有一个体式能够将柔韧性和平衡性结合在一起锻炼。双腿伸展坐在地面上，双腿上抬，背部和双腿都要绷直，双手紧握脚后跟，双腿离开地面，身体稍微后仰。这个动作对核心力量也有要求。
梦里花落知多少 评论 (4)
这回答是不是串台了？楼主问的是引体向上，你发个瑜伽拉伸动作是几个意思？核心力量固然重要，但想完成引体向上还是得先加强背部和手臂拉力，光靠这个坐姿拉伸可解决不了悬垂问题，别误导小白。
这回答有点答非所问吧？楼主问的是引体向上，你给个坐姿拉伸？核心力量确实重要，但跟引体向上的拉力完全两码事。
楼主的回答是不是有点文不对题啊？问题是问引体向上怎么做、20个难不难，结果你推荐了一个坐姿后仰拉伸动作？这跟引体向上的拉力训练完全不搭界啊。如果真想做引体，还是建议从弹力带辅助或者反向划船开始练起，核心力量确实重要，但光练这个可不行。
回答答非所问啊，问的是引体向上，给的是腹部核心训练动作。不过这个动作确实不错，核心稳了，做引体向上时身体不晃动，对发力有帮助。