引体向上做不了怎么办？20个引体向上难吗？

楼主体型有点偏了哈，问题是引体向上，回答全是瑜伽拉伸，这牛头不对马嘴的。引体向上核心是背部和手臂力量，光拉伸没用，得多做悬垂和弹力带辅助才行。

这回答是不是有点牛头不对马嘴？问的是引体向上（上肢拉力训练），回的是瑜伽拉伸。下犬式和眼镜蛇式虽然对背部拉伸有好处，能缓解做引体向上前的僵硬，但它们本身并不能直接提升引体向上的力量。如果想做20个，核心还是得靠悬垂举腿、弹力带辅助或者离心下放来积累力量，光靠这两个拉伸动作可练不出来。

这回答是不是有点文不对题啊？楼主问的是引体向上做不了怎么办，回答却给了瑜伽拉伸动作。虽然拉伸对运动有帮助，但想完成引体向上，核心还是得练背阔肌和手臂力量，比如从悬垂、澳洲引体或者弹力带辅助开始练起，光靠这两个拉伸动作可练不出引体向上。

这跟引体向上有啥关系啊，光拉伸做不了引体向上吧？得练背肌和手臂力量才行。

博主是不是搞错了？问题是问引体向上，回答给的却是瑜伽拉伸动作。这两个完全不搭界啊，完全没解决核心力量不足的问题。

这回答有点牛头不对马嘴吧？问题问的是引体向上做不了怎么办，回答却给了瑜伽拉伸动作。虽然拉伸对运动恢复有帮助，但完全不解决核心力量和背部肌肉不足的问题啊。想做好引体向上还是得从辅助训练开始，比如弹力带辅助或者离心下落练习。

这个回答有点偏题了吧，问的是引体向上做不了怎么练，不是问拉伸动作啊

答主是不是答非所问啊？问的是引体向上，回答的却是瑜伽拉伸动作。虽然拉伸对运动有帮助，但这完全没解决“做不了引体向上”的核心问题，比如缺乏背部力量或握力不足。建议还是从悬垂或澳式引体向上开始练起，别搞混了。