引体向上做不了怎么办？20个引体向上难吗？
爱旅行的猫 首先不要强迫自己锻炼身体的柔韧性。我们的大脑在身体受到强烈拉伸的时候，会释放出要自我保护的信号，这样反而不会有利于拉伸的练习。顺其自然的话，会收获到更好的效果哦。站立前屈就是一个很简单的拉伸动作，站好后身体要向前倾斜，让双手努力靠近双脚。
爱旅行的猫 评论 (4)
这回答风马牛不相及吧？问的是引体向上，答的是拉伸柔韧性，完全跑题了。引体向上核心是背部和手臂力量，跟柔韧性关系不大。
这回答有点偏题了吧？楼主问的是引体向上，你讲柔韧性和站立前屈，完全没解决核心力量不足的问题啊。
这个回答完全跑题了，楼主问的是引体向上，回答却在讲站立前屈和柔韧性拉伸，这是两个完全不同的训练体系。引体向上做不了通常是因为背部和手臂力量不足，需要先从悬垂或弹力带辅助训练开始，而不是担心拉伸问题。
博主好像跑题了，问题是关于引体向上的，回答里全是讲拉伸柔韧性和站立前屈，完全牛头不对马嘴啊。