如何短期内提高引体向上的数量？

引体向上训练不能盲目进行，要讲究方法。从一开始就要注意双手用力均匀，避免左右摇晃。很多人拉单杠时左右用力不均，导致身体左右晃动，这会影响肌肉协调性，长期下来会造成肌肉左右不对称，既不美观也不利于健康。刚开始可能一个都拉不了，但一定要坚持，可以先在单杠上吊着来增强手部握力。很多人引体向上提升不上去，并不是肌肉没力量，而是握力不足，练好握力后引体向上会有很大进步。