引体向上如何系统练习？握距越宽是否越难？

在进行引体向上训练前，首先要控制好个人饮食和身材体重。如果你体重过大，连杠都拉不起来，那就更谈不上做引体向上了。控制体重是开始系统训练的前提条件之一。