引体向上正确做法是什么
一只咸鱼本鱼 动作过程中，用背部和手臂的力量将身体拉起来，下巴超过单杠才算一次。建议每组做4到6次，总共进行4组。注意控制节奏，不要借力猛甩。
一只咸鱼本鱼 评论 (1)
动作标准确实关键，尤其是避免借力猛甩这点很多人容易忽视。不过建议组数可以根据个人体能调整，新手可能一开始连4组都完不成，循序渐进比较稳妥。
一只咸鱼本鱼 动作过程中，用背部和手臂的力量将身体拉起来，下巴超过单杠才算一次。建议每组做4到6次，总共进行4组。注意控制节奏，不要借力猛甩。
动作标准确实关键，尤其是避免借力猛甩这点很多人容易忽视。不过建议组数可以根据个人体能调整，新手可能一开始连4组都完不成，循序渐进比较稳妥。