引体向上杆应该如何练习？

完成顶部的静止停留后，你需要有控制地进行还原动作，即缓慢下放身体回到起始位置。之后，立即进入下一个循环，重复上述的拉起、触碰后颈部、停顿、还原的流程，直至完成预设的组数和次数。