引体向上助力带有用吗

引体向上如果做不起来，通常是因为上肢力量还不足以支撑自重，核心问题在于二头肌和背阔肌的发力能力不足。

在标准的引体向上动作中，腹部其实不需要主动收缩发力，应该保持完全放松的状态，将力量集中在背部和手臂。