做引体向上主要依靠哪些肌肉？
抹茶波波球 引体向上其实是一项非常全面的背部训练动作，它核心针对的是背阔肌，同时也强力刺激斜方肌和三角肌后束，能帮你打造厚实且宽阔的背部线条。
抹茶波波球 评论 (1)
背阔肌确实是主力，但很多人忽略了下背阔肌和肱二头肌的协同作用。想拉得高，核心收紧也很重要，不然身体晃来晃去借力太多，练不到背。
抹茶波波球 引体向上其实是一项非常全面的背部训练动作，它核心针对的是背阔肌，同时也强力刺激斜方肌和三角肌后束，能帮你打造厚实且宽阔的背部线条。
背阔肌确实是主力，但很多人忽略了下背阔肌和肱二头肌的协同作用。想拉得高，核心收紧也很重要，不然身体晃来晃去借力太多，练不到背。