引体向上主要锻炼什么肌肉？

这是一项全身性的综合训练，除了背部和手臂，腹肌也在其中发挥作用。背肌通过收缩提供主要动力，而其他肌肉群则维持身体稳定和辅助发力。长期坚持能显著增强整体身体力量，但背肌的作用依然是不可替代的。