引体向上主要锻炼什么肌肉？

肱三头肌位于手臂后侧，由三个肌头组成，主要控制手臂伸展。在引体向上中，它负责支撑身体重量，并辅助背阔肌完成上拉。这两个肌肉群是完成动作的关键，它们的协调发力直接决定了你能拉起多少体重。