引体向上主要锻炼什么肌肉？

做引体向上时，背阔肌绝对是核心主力。特别是宽握姿势，能更好地拉开背阔肌，练出好看的倒三角身材。做动作时身体要稳住，别靠腰部甩起来，那样就错用了力，主要得靠背部力量将身体拉起。