引体向上主要锻炼哪些肌肉?

进行引体向上时,重点在于用手部紧握单杠,通过收缩背部和手臂肌肉,把整个身体从单杠的正下方位置提拉到上方位置。

评论 (1)

其实回答漏了背部肌群,主要是背阔肌和肱二头肌在发力。