引体向上主要锻炼哪些肌肉？
北京妞 引体向上这项运动主要包含单手引体和双手引体等不同分类方式，动作核心是利用手臂力量将身体从单杠下方向上拉起。
北京妞 评论 (1)
这回答有点过于简单了吧，只说了动作定义，没提具体肌群。引体向上主要锻炼的是背阔肌、大圆肌，还有肱二头肌和旋前圆肌等协同发力。想练背部宽度还得注意发力技巧，光靠手臂可不行。
北京妞 引体向上这项运动主要包含单手引体和双手引体等不同分类方式，动作核心是利用手臂力量将身体从单杠下方向上拉起。
这回答有点过于简单了吧，只说了动作定义，没提具体肌群。引体向上主要锻炼的是背阔肌、大圆肌，还有肱二头肌和旋前圆肌等协同发力。想练背部宽度还得注意发力技巧，光靠手臂可不行。