引体向上主要锻炼哪些肌肉？

虽然通常认为引体向上主要锻炼上肢和背部，但实际上它对肱三头肌也有一定的刺激作用。肱三头肌在动作中协助背阔肌完成手臂的弯曲与舒展。同时，肩部和腕部的肌肉负责稳定身体姿态，防止身体在拉起过程中出现不必要的摇晃。这种全方位的肌肉参与，使得引体向上成为一种高强度且高效的全身性训练。