引体向上主要锻炼哪些肌肉？

引体向上是一项非常经典的力量训练动作，它主要锻炼的是背部肌肉群。其中，背阔肌作为核心发力点，承担着支撑身体重量和提供向上拉力的主要任务。同时，肱二头肌也在动作中发挥了关键作用，两者协同配合，完成了主要的上拉过程，因此背部和肱二头肌是引体向上中最主要的锻炼部位。