引体向上主要锻炼哪些肌肉？

综合来看，三角肌作为肩部的主要肌肉，在引体向上的启动和维持阶段也参与了大量工作。加上之前提到的背阔肌、肱二头肌等，可以说引体向上是一项能够同时调动上肢、胸部、背部甚至腰腹多部位肌肉的复合型力量训练动作。