引体向上主要锻炼哪些肌肉？

引体向上这项运动对肩背部和上肢肌肉的刺激非常全面，尤其是背阔肌、斜方肌以及大小圆肌，这些都是引体向上主要发力的区域，通过反复的拉引动作，能够有效强化上半身的后侧链条。