做引体向上主要锻炼哪些肌肉群？
熊猫外卖员 做引体向上主要能练到你的背部肌肉，这是最直接的效果。不过别以为只练背，这个动作其实还能顺便强化你的核心肌群，让你整个躯干更稳定有力。
熊猫外卖员 评论 (1)
确实，很多人只做引体向上却忽略核心，结果身体晃动借力，背没练好还容易腰疼。其实核心稳定对动作质量影响很大，建议配合平板支撑一起练，效果会更稳。
熊猫外卖员 做引体向上主要能练到你的背部肌肉，这是最直接的效果。不过别以为只练背，这个动作其实还能顺便强化你的核心肌群，让你整个躯干更稳定有力。
确实，很多人只做引体向上却忽略核心，结果身体晃动借力，背没练好还容易腰疼。其实核心稳定对动作质量影响很大，建议配合平板支撑一起练，效果会更稳。