做引体向上主要锻炼哪些肌肉群？

标准的引体向上不仅仅是一个孤立动作，它需要众多背部和上肢骨骼肌共同做功。正因为这种复杂的协同机制，它被公认为是非常高效的上肢及背部肌力、肌耐力发展方式。