做引体向上主要锻炼哪些肌肉群？

如果你想通过引体向上加强肱二头肌的锻炼，可以尝试微含胸的姿势。这种练法主要减少肩后伸的幅度，把注意力全部集中在肘关节的屈曲上，并且尽量把身体拉高，这样能对二头肌造成强烈的刺激，证明引体向上不仅仅是练背，对手臂屈肌群也有很好的效果。