为什么引体向上只能做4个，很难突破到5个？
奶茶续命中～ 体重过重也是突破瓶颈的一大阻碍。引体向上本质是克服自身体重进行垂直拉升运动。如果体重基数大，手臂和背肌需要对抗的阻力就成倍增加，力量往往不足以带动身体，自然难以完成第五下的标准动作。
奶茶续命中～ 评论 (2)
确实，很多兄弟卡在3-4个下不来，第一反应都是练背或者手臂，其实减脂才是王道。体重每轻一公斤，相对力量就提升一点，这比死磕次数管用多了。
确实，很多新手都忽略了体重的影响。减脂往往比单纯练背更有效，身体轻了，力量体重比上去了，自然就轻松了。