引体向上只能做3个该怎么办如何练习
晚风与落日 GTG训练法特别省力，因为组间休息随意，只要不累就行。你现在做3个极限，那就改每组做2个，感觉轻松就再做一组。不用追求一次练很多，而是把训练分散到整天，这样累积的训练量很大，坚持三四周就能看到显著提升。
晚风与落日 评论 (1)
GTG确实适合新手，不过对于只能做3个的人来说，可能连“2个一组”都觉得有点重。其实除了GTG，还可以试试离心训练（慢慢放下来）或者弹力带辅助，配合背部力量练习，坚持一个月绝对会有变化。别光靠硬撑，科学发力更重要。