引体向上只能做3个该怎么办如何练习

引体向上主要靠背阔肌和肱二头肌发力。GTG训练法通过非力竭的大量重复，让神经系统更高效地指挥肌肉收缩。你既然能做3个，那就用2个做一组，全天反复练，让身体熟悉这个动作模式，神经信号传递变快，做的次数就会增加。