引体向上只能做3个该怎么办如何练习

引体向上分为正手、反手等，主要锻炼背阔肌。握距不同锻炼部位也不同，窄距练厚度，宽距练宽度。练习时要双手紧握，腰背挺直，利用背部发力拉伸。想要练好必须持之以恒，你可以尝试窄距宽距变式练习，时间长了自然会增加，关键是坚持不懈。