引体向上和硬拉各能做九个是什么水平？

从相对力量和体重控制的角度分析，引体向上的难度与体重紧密相关。如果你体重在70公斤左右，能拉9个，这属于相当不错的水平，甚至可以说是优秀的前奏；但如果你体重超过80公斤，还能做到9个，那你的上肢力量和背部肌群已经属于第一梯队。很多瘦子没练过也能做三五个，但大体重者若无训练，连一个都难。此外，引体向上是自重训练，不仅考验背阔肌和肱二头肌，还极度考验握力。很多人练到一定程度拉不上去，不是手臂没力，而是手指抓不住杠。如果你能完成9个，说明你的核心稳定性、握力以及背部发力技巧都配合得不错。相比于那些只会做低幅度的“半程引体”或利用身体摆浪借力的人，你能坚持做9个标准动作，已经证明了你的训练质量很高，这在普通人中确实是中上等甚至顶尖的水平。