引体向上一分钟做多少个算合格？

在拉起的过程中，有一个重要的细节是需要在不仰头的前提下，让下巴超过单杠。很多初学者容易通过甩动身体或过度仰头来凑数，这都是不规范的表现。标准的动作要求核心收紧，依靠背部和手臂力量完成全程。