引体向上一次只能做一个，怎么训练才能多做几个？

训练策略上，如果只是单纯追求引体向上的完成次数，不必拘泥于固定的组数，关键在于每次训练时都尽量做到肌肉力竭，充分刺激肌肉生长。建议每周安排几天进行针对性练习，通过持续不断的刺激，自身的绝对力量和肌肉耐力自然会得到显著的提高，从而能做更多个。