引体向上一次只能做一个，怎么训练才能多做几个？

为了全面建立基础力量，可以引入一系列辅助训练动作。例如练习直臂悬垂和屈臂悬垂以增强手臂和背部耐力；进行低杠斜身引体或低杠仰卧引体（需一人配合抬腿）来降低难度逐步进阶；同时结合悬垂摆动、各种俯卧撑、屈臂引体以及仰卧起坐等练习，全方位强化相关肌群。