引体向上为什么一个都做不了？

当你进行反握引体向上时，会发现比正握轻松很多。这是因为反握时手臂不需要内旋，从而减少了对肱桡肌的依赖。因此，如果你正握做不了，可以通过强化肱桡肌来突破瓶颈，推荐的动作是哑铃锤式弯举，坚持锻炼两周左右通常能看到提升。