引体向上是省力杠杆还是费力杠杆?

判断杠杆类型的关键在于动力臂和阻力臂的长度对比。在引体向上这个动作中,支点是手握住单杠的地方,动力来源于手臂发力,阻力来自身体重力。因为动力臂小于阻力臂,为了克服重力将身体拉起,我们需要施加比体重更大的力,所以它是费力杠杆。

评论 (1)

虽然它是费力杠杆,但这恰恰是引体向上的魅力所在啊。虽然费力,但能调动全身尤其是背部肌群,这种力量感的获得是其他省力动作给不了的,练完那种充血感太爽了。