引体向上是什么意思

其实引体向上最核心的就是标准的正手或反手直臂上拉，那个借力打浪的更多是为了刷数量或者做动作花样，对于新手来说，老老实实做好标准动作才是王道，不然容易代偿受伤。

原来如此，之前一直以为引体向上就是单纯拉上去，原来还有借力打浪这种高阶练法，涨知识了。

原来如此，之前一直以为引体向上就是老老实实往上拉，看来还有这么多门道。打浪借力确实能拉更多，但对核心控制和爆发力要求也挺高的，新手还是先练好标准动作吧，不然容易伤肩膀。

原来还有这种分类，之前一直以为引体向上就是纯靠手臂力量拉上去的。看来进阶训练还是得讲究技巧，单纯蛮力可能效果并不好，这点之前真没意识到。

原来如此，长知识了。以前只知道引体向上是正手抓杠往上拉，没想到打浪引体还能这样玩。不过借力引体向上确实比较难掌握，容易借力过度变成纯摆，新手还是建议先从标准引体向上练起，把基础力量打牢再尝试进阶动作比较安全。

打浪确实能拉更多，但那是为了刷数据吧，核心还是看标准姿势。