引体向上如何拉到胸口
匿名小能手 所谓的拉到胸口只是一个误区。实际上，引体向上的标准动作是把身体拉起，让下巴超过单杠即可，这是最自然且安全的幅度。
匿名小能手 评论 (1)
确实，很多新手为了追求“标准”或者好看，硬把下巴磕到杆上，结果反而导致肩关节压力过大，容易受伤。能拉到下巴高度其实发力感已经非常棒了，完全没必要纠结那个所谓的“胸口触杠”，安全永远是第一位的。
匿名小能手 所谓的拉到胸口只是一个误区。实际上，引体向上的标准动作是把身体拉起，让下巴超过单杠即可，这是最自然且安全的幅度。
确实，很多新手为了追求“标准”或者好看，硬把下巴磕到杆上，结果反而导致肩关节压力过大，容易受伤。能拉到下巴高度其实发力感已经非常棒了，完全没必要纠结那个所谓的“胸口触杠”，安全永远是第一位的。