引体向上如何拉到胸口
时光里的影子 大家在做引体向上时，只需要关注把下巴拉到单杠下方就可以了。不要执着于拉到胸口，因为这在解剖学上是不可能的。
时光里的影子 评论 (2)
确实，很多新手都被那些花哨的动作误导了，以为要贴杠才是标准。其实下巴过杠就已经算完成了，执着于胸口反而容易导致借力或者动作变形，还是实用为主吧。
确实，解剖学极限摆在那里，强行追求胸口触杠不仅没必要，还容易拉伤肩膀。其实很多健美运动员做引体向上就是为了最大化背部收缩，能拉到下巴过杠就已经非常棒了，没必要陷入这种形式主义的误区。