做引体向上能锻炼哪些肌肉？

而窄距引体向上则有所不同，因为肩部没有像宽距那样外展，所以像小圆肌、三角肌和岗上下肌这些肌肉参与的程度就低很多。不过，除了这些特定的肩部肌肉外，窄距引体向上锻炼的其他主要肌肉群，其实和宽距引体向上是基本一致的，同样能很好地刺激背阔肌和二头肌。