做引体向上能锻炼哪些肌肉？

如果你选择做宽距引体向上，那对背部的刺激会更加深刻。这个动作主要侧重于激活斜方肌、菱形肌和背阔肌，同时也会用到大小圆肌、岗上下肌、三角肌后束以及肱二头肌。这种握法能让你的背部更宽厚，三角肌后束的轮廓也会更明显。