做引体向上能锻炼哪些肌肉？

这说法有点反直觉吧？通常窄距引体向上（对握）不是主要刺激背阔肌下部吗？而且说“不涉及”三角肌和岗上下肌我觉得太绝对了，任何拉类动作肩袖肌群多少都会参与稳定。不过提到肱二头肌参与是对的，握距越窄，二头发力确实越多。

这个说法好像有点偏差。窄距引体向上主要发力的是背阔肌下部，下背部（通常指竖脊肌）更多是在维持身体稳定时参与，并不是主要锻炼目标。至于说不涉及三角肌前束，其实做任何引体向上，三角肌都会作为协同肌参与，只是幅度不同而已。窄握确实会更侧重二头肌和背阔肌下部，这点是对的，但其他细节还得再斟酌。