引体向上每天做几个才有锻炼效果？

如果目标是强身健体以及显著提升上肢肌肉力量，那么每天坚持做100个引体向上是比较合适的训练量。这个数量对于大多数有基础的人来说，能够刺激肌肉生长并提升力量。