做引体向上时肩膀疼痛该如何进行训练调整

热身环节至关重要，很多肩痛是因为直接开始高强度训练导致的。在开始引体向上前，必须充分活动肩关节，通过动态拉伸让肌肉、韧带和肌腱预热，提高关节的灵活性和承受能力，这能极大降低受伤风险。