做引体向上能否有效减肚子？
阿呆の小屋 做引体向上确实能辅助减肚子，虽然它主要练背，但作为力量训练能有效增强全身肌肉量。肌肉多了，人体在静止状态下的基础代谢率就会提升，从而增加日常的热量消耗，这对腹部脂肪的燃烧有间接但积极的作用。
阿呆の小屋 评论 (2)
道理是这么个道理，基础代谢提升了确实有利于整体减脂。不过别指望单靠引体向上就能让肚子消失，腹部的脂肪减少还得靠全身性的有氧运动和饮食控制，光练背不控制嘴，那肚子还是会在那儿杵着呢。
别信那些玄学，局部减脂根本不存在。引体向上是很好的背部训练，能帮你练出倒三角身材，看起来腰会细一点，但想真正减掉肚子上的肥肉，核心还是得靠有氧运动加上控制饮食制造热量缺口。只练背不控制嘴，肚子照样还在。