做引体向上能否有效减肚子？
时光的过客 谢邀。做引体向上是可以减肚子的。因为它属于力量训练，能增强肌肉力量。肌肉量的增加会提高基础代谢，让你在静息状态下消耗更多热量。这种机制对于促进肚子脂肪的燃烧是有显著帮助的。
时光的过客 评论 (2)
别被营销号误导了，想靠单一动作局部减脂几乎是不可能的。引体向上确实是个好动作，能练背和手臂，但减肚子核心还得靠有氧运动和全身性的力量训练配合饮食控制，单纯做这个只会让你背变宽，肚子可能还在。
别被“局部减脂”的误区坑了。引体向上确实练背，增肌能提高基础代谢，但想瘦肚子核心还得靠饮食控制加全身性有氧或HIIT。光靠拉单杠，肚子该还在还在，只是背宽了点而已。