引体向上和俯卧撑能一起练吗

具体来说，超级组的训练方法是在做完一组俯卧撑之后，紧接着马上进行引体向上的练习。而在完成引体向上的动作后，再立刻做下一组俯卧撑，这样循环往复，能达到很好的训练效果。