引体向上和俯卧撑分别锻炼哪些肌肉？
海阔天空任我飞 引体向上锻炼背部，增加背部的宽度，背阔肌是健美爱好者重点训练的部位之一。引体向上则可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生。
海阔天空任我飞 评论 (1)
楼上说得太片面了。引体向上核心靠腹，腿还得夹紧别晃，光练背的话容易借力。俯卧撑也不只是胸，三角肌前束和三头肌都在发力，核心稳不住根本做标准。别被那些简化说法带偏了，复合动作全身都在参与。
海阔天空任我飞 引体向上锻炼背部，增加背部的宽度，背阔肌是健美爱好者重点训练的部位之一。引体向上则可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生。
楼上说得太片面了。引体向上核心靠腹，腿还得夹紧别晃，光练背的话容易借力。俯卧撑也不只是胸，三角肌前束和三头肌都在发力，核心稳不住根本做标准。别被那些简化说法带偏了，复合动作全身都在参与。