引体向上和俯卧撑分别锻炼哪些肌肉？

俯卧撑是训练胸部肌肉的经典动作，尤其能增大上肢、肩带和胸大肌的力量。俯卧撑不受时间和地点的限制，并且在不需要器械的情况下就可以锻炼你全身大部分的部位，包括胳膊、肩膀、后背、胸部，臀部以及腿部的肌肉。同样可以协调你的臀部和双腿。