做引体向上主要锻炼哪些肌肉？

无论是宽距还是窄距引体向上，腰腹肌群都需要持续发力以维持身体稳定，尤其是腹直肌和腹外斜肌。长期练习还能间接提升核心力量，对日常运动中的身体协调性也有帮助。