引体向上能锻炼哪些肌肉群？如何增加引体向上次数？
略略略_ 当然啦，如果想长期提升真正的拉力水平，还是得回归标准动作——摆荡可以偶尔用，但主力增长必须靠规范拉起、控制下放，否则容易形成错误动作风格，反而限制力量进步。
略略略_ 评论 (2)
确实，很多人为了凑个数拼命甩身体，结果核心没练好，肩膀也容易伤。还是老老实实控制节奏吧，哪怕一次只能做一个标准的，比十个半吊子强多了。
标准动作确实重要，但新手阶段适当摆荡也能找到感觉吧？
略略略_ 当然啦，如果想长期提升真正的拉力水平，还是得回归标准动作——摆荡可以偶尔用，但主力增长必须靠规范拉起、控制下放，否则容易形成错误动作风格，反而限制力量进步。
确实，很多人为了凑个数拼命甩身体，结果核心没练好，肩膀也容易伤。还是老老实实控制节奏吧，哪怕一次只能做一个标准的，比十个半吊子强多了。
标准动作确实重要，但新手阶段适当摆荡也能找到感觉吧？