引体向上上半程主要锻炼哪些肌肉？

值得一提的是，引体向上的上半程本质上是个多关节复合动作。当胸椎伸展配合肩胛下沉时，前臂的旋前圆肌和拇指屈肌也会间接参与握力维持，形成完整的动力链条。